Lejos han quedado esos desayunos aburridos con avena pálida y desabrida. Ahora, con fuerza, han llegado estos bowls o pocillos cargados de sabor, color y sobretodo, salud.
El bowl de yogurt, avena y frutas que les traigo hoy, no sólo es un desayuno, también puede ser un rico snack entre comidas. A mi me encanta a media mañana, cuando tengo hambre y necesito algo rico y nutritivo.
El yogurt que uso es uno tipo griego, espeso en consistencia pero ligero en sabor, sin grasa. El puré de mora, como verán en la receta sólo lleva miel natural y poca. La avena va tostada, sin grasa ni azúcar y las frutas, congeladas las frambuesas y al ambiente guineo y kiwi.
Les dejo esta delicia, fácil de hacer, con ingredientes frescos, que los encuentran fácilmente.
Bowl de Yogurt, Avena y Frutas
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1 bowl
Ingredientes2 tazas de moras 2 cdas de miel pura de abeja 1/4 de taza de avena 3/4 de taza de yogurt griego natural 1/2 guineo en rodajas 1/2 kiwi en rodajas 1/4 de taza de frambuesas congeladas 1 cdta de polen de abeja o chía
Preparación
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que rico se ve, y muy saludable :p
Asi es María Nataly es muy rico en el desayuno! O como un snack también!! 😉
Se ve muy bueno Pilar como todo lo que ud prepara, talvez tiene alguna receta de avena bircher?
Muchas gracias Lucia, por el momento no tengo. Buena idea para hacer 😉